JOSEPH HUBERTUS PILATES
O objetivo maior do Método Pilates é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão de seus corpos. Desse modo, todos poderão usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades de vida diária e profissional. O resultado: melhoria da qualidade de vida.
Joseph Hubertus Pilates(Criador do método PILATES)
"A boa forma física é o primeiro requisito para a felicidade. Para ser feliz, é imprescindível conhecer seu corpo"
Pilates Joseph Pilates (1880-1967) nasceu na Alemanha. Seus exercícios eram utilizados por dançarinos para aumentar força muscular, equilíbrio e flexibilidade. Morreu aos 87 anos, devido a um incêndio, nada a ver com problemas de saúde, pois após ter superado problemas na infância, ele nunca ficou doente.
Os princípios da “contrologia” estão baseados na compreensão da anatomia do corpo humano e conscientização corporal, essa característica holística o diferencia. Cada movimento tem um objetivo específico. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos e demandam concentração e controle do corpo. Requer repetições com movimentos precisos.
Benefícios:
Aumenta resistência física e mental, flexibilidade e força muscular; Alongamento; controle corporal; Corrige postura; Alivia tensões e dores crônicas; Oxigena o sangue; Facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas além de Melhorar a respiração.
Autor: Priscila Almeida.
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