"Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes".

Joseph Pilates 1965- 86 anos de idade.

Joseph Pilates:

“Nem muito pouco, nem em excesso.”

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho.

Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”·

“Respeite seu próprio ritmo.”·

“Se aceite da forma que você é.”·

“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios.

As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”·

“Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.”·

“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”·

“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”·

“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”·

“É estar presente, concentrado e não distraído.

É a mente que esculpe o corpo.”

Abraço a todos :O)

Priscila Almeida