Marcelo Spena e Priscila Almeida "ACREDITE - VOCÊ PODE TUDO QUE DESEJAR"

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Nós temos apenas que agradecer a todos que fazem parte de nossa história.

Muito obrigada!

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Se não puderes ser um pinheiro, no topo da colina.

Sê um arbusto no vale, mas sê o melhor arbusto à margem do regato.

Sê um ramo, se não puderes ser uma árvore.

Se não puderes ser um ramo, sê um pouco de relva e da alegria a um caminho.

Se não puderes ser uma estrada ,Sê apenas uma senda.

Se não puderes ser o sol, sê uma estrela.

Não é pelo tamanho que terás êxito ou fracasso...

Mas sê o melhor no que quer que sejas.

( Pablo Neruda )

"Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes".

Joseph Pilates 1965- 86 anos de idade.

Joseph Pilates:

“Nem muito pouco, nem em excesso.”

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho.

Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”·

“Respeite seu próprio ritmo.”·

“Se aceite da forma que você é.”·

“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios.

As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”·

“Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.”·

“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”·

“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”·

“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”·

“É estar presente, concentrado e não distraído.

É a mente que esculpe o corpo.”

Abraço a todos :O)

Priscila Almeida

JOSEPH HUBERTUS PILATES

O objetivo maior do Método Pilates é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão de seus corpos. Desse modo, todos poderão usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades de vida diária e profissional. O resultado: melhoria da qualidade de vida.

Joseph Hubertus Pilates

(Criador do método PILATES)

"A boa forma física é o primeiro requisito para a felicidade. Para ser feliz, é imprescindível conhecer seu corpo"

Pilates Joseph Pilates (1880-1967) nasceu na Alemanha. Seus exercícios eram utilizados por dançarinos para aumentar força muscular, equilíbrio e flexibilidade. Morreu aos 87 anos, devido a um incêndio, nada a ver com problemas de saúde, pois após ter superado problemas na infância, ele nunca ficou doente.

Os princípios da “contrologia” estão baseados na compreensão da anatomia do corpo humano e conscientização corporal, essa característica holística o diferencia. Cada movimento tem um objetivo específico. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos e demandam concentração e controle do corpo. Requer repetições com movimentos precisos.

Benefícios:

Aumenta resistência física e mental, flexibilidade e força muscular; Alongamento; controle corporal; Corrige postura; Alivia tensões e dores crônicas; Oxigena o sangue; Facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas além de Melhorar a respiração.

Autor: Priscila Almeida.

ACADEMIA COOPER

Sempre buscando o melhor a você ! Qualidade de vida e bem estar em um só lugar!

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TEM COMO PROPRIETÁRIOS: Priscila Almeida e Marcelo Spena.

- Temos como foco principal as aulas de PILATES (BOLA, SOLO E APARELHOS). Especializada no público feminino, masculino e infantil, tem como objetivo melhorar a qualidade de vida, bem-estar geral, corpo firme e definido, além de prevenir lesões.Há uma grande variedade de horários para atender ao público, as aulas são em grupos ou individuais.

Os alunos tem a possibilidade de realizar as aulas com bola e/ou aparelhos, além das esteiras e bicicletas que estão a disposição dos alunos.Além destes benefícios o preço das aulas é um atrativo e variam de R$ 50,00 a R$ 120,00(mensal) Consulte nossa tabela de preços.

Os benefícios do PILATES são:

- Aumento da força muscular e controle muscular

- Melhoram o equilíbrio e coordenação

- Aumentam a flexibilidade

- Alongam

- Tonificam e definem a musculatura

- Melhoram a postura, respiração

- Previnem lesões

- Aliviam: estresse, ansiedade etc.

- Melhoram a auto-estima

- Aliviam dores musculares

- Auxiliam no emagrecimento e aumento do tônus muscular.

Seus resultados são rápidos, em 10 sessões você começa a perceber as diferenças, em 20 sessões o corpo passa a assimilar os exercícios e em 30 sessões VOCÊ TERÁ UM CORPO NOVO!

Pessoas apaixonadas por pilates são suspeitas a falar, então venha nos conhecer e marque uma aula experimental। Você também irá se apaixonar.

TEMOS TAMBÉM:

- MUSCULAÇÃO CONVENCIONAL

-MUSCULAÇÃO BASE DE TREINAMENTO FUNCIONAL

-MUSCULAÇÃO PARA MELHOR IDADE

-MUSCULAÇÃO PARA ADOLESCENTES

-PERSONAL TRAINNER

- AULAS DE DANÇA DO VENTRE.

AVALIAÇÃO FISICA R$ 15,00

LOCALIZAÇÃO:

ESTAMOS NA RUA JOSÉ BONIFÁCIO, 336, PISO SUPERIOR - Mogi das Cruzes

Próximo a IGREJA MATRIZ (centro)

TEMOS CONVENIO COM ESTACIONAMENTO.

PARA MAIORES INFORMAÇÕES LIGUE:

(11) 2779 - 1478

Pensando em sua qualidade de vida e bem estar ... Oferecemos sempre o melhor a voce!

Priscila Almeida & Marcelo Spena